你是否在LOL排位里被突然的卡顿和掉帧给搞得心态崩坏？fps低这个问题像影子，总在你以为已经掌控局势的时候突然蹦出来。别慌，我把这份指南拆成几个可执行的步骤，按部就班地优化，无需豪华硬件也能获得稳健的帧率，带你和队友一起上分；当然，过程还是要保持轻松的心态，因为LOL本来就需要脸滚键盘的快乐和一点点运气。
第一步先看硬件瓶颈。帧率的基础来自CPU、显卡、内存和存储的协同，若其中一个环节长时间成为瓶颈，其他优化再怎么精细也难以实现稳态高帧。你可以先用一个简单的对比思路：在LOL中打开任务管理器，观察CPU和显卡的使用率是否长期位于高位且接近100%，若是，升级相应组件会有明显收益。并非急需买整机，但SSD的存在感往往被低估，加载时间变短、数据读取更快，进入对局的时间成本下降，间接让你在同等帧下有更顺畅的操作体验。
系统设置要把效能放在前列。Windows的后台进程、游戏模式以及电源计划都会对帧率产生微妙影响。将电源计划切换为高性能，确保CPU不会被节能策略拉低主频；关闭不必要的后台程序，特别是占用显卡或网络带宽的应用。游戏模式在部分系统版本中对帧率有正向影响，但要注意它有时候会与杀毒软件的实时保护冲突，导致短时的微卡顿，遇到这种情况就需要在安全性和帧率之间做一个小取舍。打开LOL时，尽量让系统只专注于游戏进程，其他应用尽量减少自启动数量和网络活动，这样页面切换和资源调度就更有空间。
显卡驱动和显卡设置也不可忽视。定期更新显卡驱动，通常能修复兼容性问题并提升帧率稳定性。对于NVIDIA用户，可以进入NVIDIA控制面板，针对LOL创建一个游戏自定义设置档：开启低延迟模式、关闭垂直同步（若你更在意输入响应而非画面撕裂，可以试着关闭VSync），将抗锯齿、阴影等影响性能的选项调低，保留纹理和特效在一个可接受的质量范围。AMD显卡用户同理，通过Radeon设置或驱动工具，优先提升绘制性能和延迟优化，注意不要让画质压榨太多帧却牺牲了游戏体验。若你使用的是笔记本，务必确保在供电模式下运行，避免在电池模式下自动降频带来卡顿。
接下来是游戏内的画质设置。LOL的画质地图并不是越高越好，很多时候中等或低画质就能得到更平滑的帧率，同时保留清晰的英雄轮廓。以下是常见的调优要点：分辨率尽量保持在1080p以下的稳定设置（若屏幕分辨率较高，渲染缩放可以作为替代方案来控制帧率），关掉阴影、关掉环境光、降低后处理效果、减少特效（效果细节、粒子效果）和景深等对GPU压力较大的选项。开启角色模型质量的合理平衡，避免极端高负载时出现突发的卡顿。若旧机型对比新机仍然吃力，可以尝试将“帧率上限”设定与显示刷新率匹配，避免系统强制拉高渲染任务而导致抖动。
关于输入和渲染设置的细节也有一些常见坑需要避开。关闭垂直同步通常能明显降低输入延迟，但有些玩家会觉得画面容易撕裂，这时可以开启自由同步或使用低延迟模式来在画质和稳定之间取得平衡。渲染分辨率缩放（Render Scale）是一种折中方案：将其设在0.9～1.0之间可以稳定帧率，同时尽量保持画面清晰；避免将它设为远低于1.0的数值，因为这会线性降低画质，对LOL这类需要辨识细节的游戏影响较大。若你的显示器支持NVIDIA的G-SYNC或AMD的FreeSync，开启同步技术通常能让画面更稳定，尤其是在帧率波动时。
网络与延迟也是不容忽视的环节。哪怕你的帧率再好，网络延迟和丢包都会让对局变成“卡顿感极强”的体验。优先选择离你更近的游戏服务器，确保网络带宽在对局时不被其他应用抢占。使用有线连接比WiFi更稳定，路由器尽量放在干扰较少的位置，避免信号穿墙造成的波动。关闭后台下载、视频会议和云盘等高带宽应用，尤其在对局高峰期。对于排位赛，建议在高峰时段以外的时间段进行练习，以减少外部网络干扰带来的波动。
日常维护方面，干净的系统有助于稳定帧率。定期清理磁盘、释放临时文件、以及整理桌面快捷方式，避免碎片和无用进程干扰启动速度。对桌面和后台程序进行一次“最小化清单”，尤其是那些在开机自启动后会偷偷占用内存和CPU的应用。你也可以考虑使用轻量级的系统清理工具，但不要过度清理影响正常工作和游戏的工具。对于杀毒软件，尽量在游戏时采取“游戏模式”或白名单策略，避免实时保护对LOL的渲染管线造成额外延迟。
如果预算允许，适度的硬件升级能带来显著提升。像是更快的SSD让进入对局的等待时间明显缩短，额外的RAM可以减少系统在多任务时的换页，独立显卡在中等画质下也能把帧率拉上一个台阶。真正的原则是“以你当前的需求为导向”，先从存储和内存入手，再考虑显卡的提升幅度。对于笔记本用户，优先关注散热和功耗管理，温度过高也会导致CPU/GPU降频，从而拖累FPS。若你日常需要同时完成其他任务，考虑升级到双通道内存配置，这对游戏中的载入和持续帧率稳定性往往有正向帮助。
在策略层面，建立一个简短的快速检查清单可以帮助你在开局前就有一个明确的目标：1) 系统处于高性能电源模式并且后台无占用资源的应用；2) 驱动和游戏均为最新版本；3) 游戏内画质设置在可接受的水平并且渲染分辨率合适；4) 网络状况稳定，使用有线连接并选择最近的服务器；5) 有效的散热与干净的机箱/散热通道。将这个清单贴在桌边，遇到帧率波动时逐条自检，往往比盲目“上手就改”更高效。顺便提醒一次，玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink
最后留一个思考的小谜题来收尾：如果你把画质调低到几乎看不清细节的程度，帧率就会像风一样流动吗？还是说真正的秘密在你按下确认开始对局的那一刻就已经决定了？
