出国在外，想要保持健康的游戏习惯并不容易，尤其是时差、忙碌的工作和学习压力让人更容易在碎片时间里打开游戏，越玩越久。这里整理一份实用清单，聚焦在国外常用的防沉迷与自控工具与日常策略，涵盖游戏平台、设备自控、网络层限制以及家庭角度的合力方案，帮助你在异国他乡把玩...