在这个网游和短视频把日常时间拆成无数碎片的时代，电脑一旦开机，防不胜防的诱惑就像广告牌一样扑面而来。为了让上网既高效又健康，下面这篇文章从系统设定、日常习惯、心理自控三条线入手，给出可落地的操作和思考。本文综合了关于防沉迷的研究与报道，覆盖睡眠健康、学习效率...